Środa była trzecim z rzędu dniem treningowym i to najtrudniejszym. Po lekkich 8 km w poniedziałek, 12 km w tempie we wtorek - dziś dystans półmaratonu.
Coś dla odzwierciedlenia ostatnich 21 km maratonu. Po wczorajszym, mocnym biegu tempowym, dziś półmaraton w tempie, które symulować miało skumulowane zmęczenie, które doświadczamy w drugiej połowie maratonu.
Zamiast treningu, gdy jesteśmy wypoczęci, lecimy na niepełnym wypoczynku przez co odczuwamy warunki, w jakich przyjdzie nam biec przez ostatnie 21 km maratonu.
Półmaraton 1g:42m:10s
Dystans 21.14 km
Czas trwania 1g:42m:26s
Śr. tempo 4:51 min/km
Maks. tempo 3:24 min/km
Teraz czas na odpoczynek, bo dałem sobie mocno w kość.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz