#Rower owy #weekend rozpoczęty. Moja odpowiedź na Święto Cykliczne 2014 to 60 km czyli do Schwedt/Oder i z powrotem. Mega pogoda i super trasa Oder-Neiße-Radweg dały niezły zastrzyk endorfin A po powrocie zmiażdżony szpinak, banan, kiwi, siemię lniane i jogurt naturalny. I taki dzień to ja rozumiem (17 zdjęć)

 

 

Dziś 12.31 km w 1g:00m:39s. i pierwsze spotkanie z nowymi butami. 

Tym razem wybór padł na New Balance Running Poland M660TB - buty, które są przeznaczone dla osób ze stopą pronującą do biegania na twardych nawierzchniach. Pierwsze wrażenie: lekkie, dobrze trzymające stopę, ale zdecydowanie twardsze od moich wszystkich dotychczasowych modeli, przez co ma się wrażenie, że biegnie się szybciej.

No nic, zobaczymy co będzie dalej, bo mam zamiar w nich teraz więcej polatać.

PS A po bieganiu makaron + zmiażdżony banan, rodzynki, siemię lniane, kiwi, szpinak i seler naciowy.

3 czerwca

Dzisiaj mocno mimo nie najlepszego samopoczucia.

 

10 km w 44m:46s

Jutro zdecydowanie bierny odpoczynek i regeneracja, bo czuję, że tego właśnie mi teraz potrzeba.

Dziś po poprzednim, dość mocnym po powrocie po kontuzji tygodniu, regeneracja, ale w postaci aktywnego odpoczynku. Takie trochę przyjemne z pożytecznym, bo śmigając #rower em po lesie szukałem optymalnej ścieżki pod cross.

Od czasu do czasu warto w ten sposób odpocząć od biegania, chociażby po to, żeby "przewietrzyć" głowę, dać odpocząć pewnym partią mięśni i wrócić z nowymi siłami i chęciami http://www.runners-world.pl/trening/Regeneracja-biegacza-odpocznij-skutecznie,4992,1